ALEXANDRA BARANCOVA | SOPHROLOGUE ET LIFE COACH

Quelle est la différence entre sophrologie et life coaching?
En sophrologie nous nous concentrons sur le corps, sa perception, le ressenti, le développement des cinq sens. Nous utilisons aussi les exercices de respirations, les exercices dynamiques et l´imagination. Nous travaillons sur le lâcher prise, on apprend à observer notre fonctionnement automatique, qui n´a parfois rien à voir avec la réalité vécue. Tout cela avec pour but d´arriver à un apaisement, au bien-être, pour ne pas être stressés dans les situations difficiles (comme un examen ou compétition), bien se préparer pour vivre une nouvelle situation - changement de travail, arrivé d´un bébé etc. C´est la thérapie psycho-corporelle.
Le coaching vise le changement, l´accent reste sur votre objectif que vous définissez au bout de la première séance. (Il se peut que l´objectif change au cours des séances suivants). Le coach vous guide pour vous poser les bonnes questions. Parfois on peut utiliser le déplacement dans l´espace pour faciliter le processus de pensée et pour mieux comprendre une situation spécifique, néanmoins, le corps n´est pas le moyen principal pour accéder aux ressources internes et à votre potentiel.
Coaching et sophrologie peuvent être utilisés en complémentarité.