En sophrologie nous nous concentrons sur le corps, sa perception, le ressenti, le développement des cinq sens. Nous utilisons aussi les exercices de respirations, les exercices dynamiques et l´imagination. Nous travaillons sur le lâcher prise, on apprend à observer notre fonctionnement automatique, qui n´a parfois rien à voir avec la réalité vécue. Tout cela avec pour but d´arriver à un apaisement, au bien-être, pour ne pas être stressés dans les situations difficiles (comme un examen ou compétition), bien se préparer pour vivre une nouvelle situation - changement de travail, arrivé d´un bébé etc. C´est la thérapie psycho-corporelle.

Le coaching vise le changement, l´accent reste sur votre objectif que vous définissez au bout de la première séance. (Il se peut que l´objectif change au cours des séances suivants). Le coach vous guide pour vous poser les bonnes questions. Parfois on peut utiliser le déplacement dans l´espace pour faciliter le processus de pensée et pour mieux comprendre une situation spécifique, néanmoins, le corps n´est pas le moyen principal pour accéder aux ressources internes et à votre potentiel.

Coaching et sophrologie peuvent être utilisés en complémentarité.